最近、暑くなり始めて日差しも強くなってきましたが日焼け対策は万全ですか？
多くの方がしっかり日焼け対策し始めているとお答えするでしょうが、本当にばっちりに日焼け対策ができているでしょうか。
肌に日焼け止めはしっかり塗っているのに他は無防備なんて心当たりありませんか？
実は多くの方が肌だけの日焼け止め対策を行っており、他の部分は紫外線によって影響を受けている場合があります。
今回は、そんな肌以外の日焼けで影響してしまう部分や日焼け対策、対処法をご紹介いたします。
肌以外で日焼けした時の影響
日焼けと聞くと肌の日焼けをイメージすることがほとんどではありませんか？
確かに私も日焼けは肌の印象が強く、肌ばかり日焼け対策を行っていました。
ですが実際のところは肌以外の場所も紫外線により日焼けしてしまうことがあります。
では、肌以外で日焼けする場所と紫外線による影響をお伝えします。
目
長時間の外出、アウトドアスポーツなど目に長時間紫外線があたることで角膜にダメージを与えてしまい目の日焼け症状を引き起こしてしまいます。
また、目から入る紫外線は肌にも大きく影響してきます。
紫外線を察知した脳が防御反応で体内にメラニン色素を生成してしまうため肌の日焼けにも繋がってしまいます。
□目の痛み・充血
□目がショボショボして見えにくい
□涙が止まらない
□かゆい 等
目の日焼けを長期にわたり放置することによって、目のダメージが蓄積されます。
その結果、白内障や翼状片、黄斑変性などの様々な目の病気が発症する可能性があり、最悪の場合は失明するケースもあります。
そのため、日頃から目の日焼けはしっかり対策やケアをしっかりすることが大切です。
髪
髪の毛が日焼けしたら茶色くなるだけじゃないの？
実際、私もこんな考えをしていて後悔しました。
髪の毛がパサついたりするのはカラーやヘアアイロンなどの日頃のダメージだと思っていましたが、
夏は特に普段通りのケアでもパサつく…っと感じていました。
もし、私と同じようにこんな経験がある方はぜひ知っておいてください。
夏に感じる髪のパサつきや乾燥はほとんどが髪の日焼けです。
髪はほかのどのパーツよりも太陽に近く紫外線のダメージを受けやす場所です。
特に、夏の海やプールでぬれてしまった髪の毛はたった1日で紫外線により大きなダメージを受けてしまいます。
そのため、プールや海などを楽しむ人がダメージによって髪の毛が明るくなってしまう人は少なくありません。
□髪の艶が失う
□手触りが悪くなる
□髪のボリュームがなくなる
□切れ毛
□枝毛 等
紫外線によって髪の毛もキューティクルにダメージを受けてしまうため、肌と同じくらい対策をすることが大切です。
【目】の日焼け対策
目は髪の毛や肌のように直接日焼け止めを塗ることは出来ません。
そのため日焼け対策が難しいと感じられがちですが、実はあまり難しい方法ではないのでぜひ参考にしてみてください。
対策① 目薬で目の潤いをキープ
現代人の目は、スマートフォンやパソコンによって目が乾燥しやすくドライアイの人がほとんどです。
そういったドライアイの方は目の角膜にダメージを追いやすい状態にあります。
目の日焼け予防には、涙が重要で紫外線から角膜を守る役割をしているので目薬をして常に目の潤いをキープして角膜を保護しましょう。
対策② UVカットの物を取り入れる
手軽にできる目の日焼け対策として最も効果的なものは、
・UVカット眼鏡
・UVカットコンタクトレンズ
・UVカットサングラス
これらは、紫外線の吸収を抑える効果があります。
ですがサングラスはレンズの色が薄いものを選ぶようにしましょう。
色が濃い方がしっかり紫外線カットできて効果が高いんじゃないの？
って思ってる方結構多いんですが、本来は瞳孔が大きく開いてしまい紫外線を取り入れる面積が増えてしまうので逆効果なんです。
対策③ ビタミン・ルテインを摂取する
目の健康に一番良いのは、カボチャやほうれん草、ブルーベリーなどに多く含まれる【ルテイン】といった栄養素です。
【ルテイン】は紫外線やブルーライトなどの吸収を抑えてくれる働きをしてくれるので意識的に摂るようにしてみましょう。
そして、紫外線によって壊されてしまうビタミンもしっかり摂るようにしましょう。
食事でとれない場合は、サプリで摂取するのがおすすめです。
【髪】の日焼け対策
髪の日焼けは、目の日焼け対策でもサラッと触れましたが髪の毛は目よりも簡単に対策することが可能です。
ぜひ参考にしてみてください。
対策① UVスプレーを振りかける
髪の毛にはスプレータイプの日焼け止めを振りかけるようにしましょう。
髪も肌と同じように持ち歩いて2～3時間おきに振りなおすことが重要です。
対策② 頭皮もいたわろう
日焼けしてしまうと頭皮もダメージを受けてデリケートになってしまうので、しっかり頭皮もいたわるようにしましょう。
頭皮には、頭皮用の美容液や低刺激性のシャンプーに変えるのがおすすめです。
日焼け後のケア
日頃の日焼け対策は大切ですが、時にはどうしても日焼けしてしまったなんてこともありますよね。
そんなうっかり日焼けしてしまった場合の日焼け後のアフターケアをご紹介いたします。
目のアフターケア
紫外線により、目の充血や痛みが出た場合はこれから紹介する４つを行ってみてください。
①目をゆっくり閉じて、しばらく目を閉じておく
②コンタクトを外して眼鏡にする
③タオルやハンカチを水に濡らし、まぶたに乗せて冷やす
④目薬をさす
これらのアフターケアを行っても違和感が数日間あるようならば病院に行くようにしましょう。
ほっておくと大きな病気につながる可能性があります。
髪・頭皮のアフターケア
髪は日焼けしたしまうと乾燥したようにパサつきや切れ毛・枝毛につながります。
海やプールに行ってうっかり日焼けした場合はぜひ3つの方法を行ってみてください。
①水で冷やしたタオルで頭皮を多い、熱を下げる
②トリートメントやヘアマスクを蒸しタオルやラップなどを巻いて5分放置する
③シャンプーの際は頭皮を強くこすらないように優しく洗う
普段の生活でもそうですが、髪を長時間乾かさない・自然乾燥などの行動は髪の毛を傷めてしまうのでやめましょう。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
私と同じで肌の日焼け対策ばかりしてしまっている人はいましたか？
もし心当たりがある方は今からでも遅くはないのでこれから頑張っていきましょう。
ぜひ今後の参考になれば幸いです。
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