「やばい…髪の毛を切られすぎた。」「もう短い髪に飽きたから早く伸ばしたい。」
こんなこと現象に陥ってしまったことは誰しもあるはずです。
ですが、ヘアケアを見直すだけで髪の毛を早く伸ばすことができる方法があります。
今回は効率よく髪の毛を早く伸ばす方法を紹介していきます。
【髪の毛を少しでも早く伸ばしたい】【健康的な綺麗な髪を伸ばしたい】
という方は是非チェックしてみてください🔍
取り入れてほしいヘアケア
髪の毛を極端に早く伸ばすことは無理ですが、少しでも早く髪の毛を伸ばしたいと思う方は普段のヘアケアを見直して髪の成長スピードを整える必要があります。
普段のドライヤーやヘアアイロン・コテといった熱からのダメージや、カラー、摩擦といったダメージによって髪の毛は切れやすくなったり、伸びにくくなってしまいます。
なので髪の毛や頭皮等のヘアケアをしっかりすることで髪の毛の成長を促し、さらにハリとコシのある綺麗な髪の毛にすることができます。
では、ヘアケアに実際に取り入れてほしい方法5選をご紹介します。
①自分に合ったシャンプーを使用する
もし、頭皮からフケが多く出てくる人や頭皮近くの髪の毛がべたべたする人は、シャンプーが自分に合っていない可能性があるので見直しましょう。
自分に合っていないシャンプーを使用し続けてしまうと、頭皮や髪の健康状態に悪影響を及ぼしてしまうだけでなく、髪の成長にも大きく影響を与えてしまいます。
髪質や肌質に合うものを使用するようにすると頭皮の環境が整うので、ヘアサイクルが良くなり髪の毛の成長スピードも正常になるようになります。
②育毛剤を取り入れる
育毛剤って女性が使用しているイメージが少ないな…
確かに女性が育毛剤を使用するのはあまり認識されていませんが、髪の毛を早く伸ばしたいのであればぜひ取り入れてほしいヘアケア用品です。
・頭皮環境が整えることができる
・根元からハリやコシのある髪の毛に成長する
・効率よくケアができる
育毛剤を取り入れて直ぐには効果を出すことは難しいですが、髪を効率よく早く伸ばすヘアケアの一環として取り入れてみることがおすすめです。
③頭皮マッサージを行う
ストレスや疲労によって頭皮が凝り固まって血の巡りが悪くなってしまい、髪の毛が成長しにくい状態になります。
デスクワークや力仕事などによって首や肩が凝り固まることに、頭皮も固まってしまうようになります。
そのため1日に2回程度継続的に頭皮マッサージをしましょう。
私はトリートメント中や育毛剤を使用した時などのお風呂後に行うようにしています。
毎日継続的に行うことで、頭皮の血行が良くなり髪に栄養を行きやすくし、髪の毛の成長を正常なサイクルに戻すだけではありません。
美肌効果やリラックス、自律神経が整うなどの髪以外にも良い影響を与えることができます。
④よく寝る
髪の毛を早く伸ばすには良質な睡眠も超重要！
良質な睡眠がとれていない場合やしっかり熟睡できていない睡眠は、髪を育てる細胞に栄養や血が十分に行き届くことができません。
良質な睡眠をとる方法をお伝えいたします。
・寝る1.5時間前にはスマホを触らないようにする
・寝る2時間前にはお風呂に入るようにしておく
・寝る3時間前には食事を済ませるようにする
この3つを意識するように心がけましょう。
⑤運動を行う
え、運動が必要なの?!
こう思ってしまった人、安心してください。
筋トレのようなきつい運動は必要ありません。
運動と言ってもちょっとしたことで十分なんです。
普段の日常生活での通勤時や帰り道でいつもよりも少し足を多く動かすのような軽い運動です。
他にもいくつかご紹介いたします。
・ウォーキング
・ストレッチ
・階段を積極的に使う
このような軽い運動を積極的に無理しない程度に行いましょう。
髪の毛を早く伸ばしたいなら注意すること
髪の毛を早く伸ばしたい人に多い勘違いや間違えやすい注意点をご紹介します。
髪の毛を早く伸ばしたい人ほど髪のメンテナンスを定期的に行い、髪や頭皮を大切に扱うようにしましょう。
毛先は切る？切らない？
髪の毛を伸ばしたいのに切っちゃうの?!っと不安になった方は多いと思いますが、結論を言うと切った方が良いです。
枝毛などのような傷んだ髪の毛を放置してしまうと髪がちぎれてしまうため綺麗に髪の毛を伸ばすことは超難しいんです。
なのでおすすめは3ヵ月に1回髪の毛の毛先を1㎝切るようにしましょう。
そうすることによって健康で綺麗な髪の毛を伸ばすことが可能です。
髪を結ぶと早く伸びる噂はホント？
よく髪の毛を結ぶと早く伸びるって記事を見るんだけどホントなの？
このように髪の毛を結ぶと早く伸びるって噂は私も良く聞きます。
結論を言うと、その噂は嘘です。
髪の毛を結ぶことで強く引っ張られてしまい負荷がかかってしまうことによって、頭皮や髪の毛を傷めてしまう可能性が出てしまいます。
それが続いてしまうと、髪の毛が抜けてしまうことになるので髪の毛を結びすぎることは控えておいた方が良いでしょう。
お風呂での正しいヘアケアって？
お風呂でのヘアケアは健康的な髪の毛を伸ばすのに一番重要なことです。
頭皮の汚れをしっかり綺麗にすることで髪の毛用の美容液や育毛剤などの浸透が良くなるので、髪の毛を早く伸ばしたい人は正しいヘアケアを行うようにしましょう。
①風呂を入る前に髪をブラッシングしてホコリを落とすようにする
②シャンプーする前にしっかりシャワーで流すようになる
③泡立てて指の腹でやさしく洗うようにする
④洗い残しが無いようにしっかり洗い流すようにする
この方法を取り入れることによって、普段の髪の美容液などがしっかり吸収して健康な髪の毛になるための土台作りができるので試してみてください。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
【髪の毛を少しでも早く伸ばしたい】【健康的な綺麗な髪を伸ばしたい】そんな髪について悩んでいる方はぜひ参考にしてみてください。
ぜひ、今後の参考になれば幸いです。
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