こんにちわ！まりです🌸🐰
毎日スキンケアを頑張っているのに全然綺麗な肌にならない！それどころか肌が荒れてしまう…
もしかしたらそれ、知らない間にNG習慣やってしまっているかもしれません。
今回は皆がついやってしまっている、肌荒れにつながるNG習慣を10個ご紹介するのでついついやってしまっていないかチェックしてみてください。
自分の肌を大切にする習慣によってきれいな美肌に繋がってくれます。
実はみんなやってしまってる⁈NG習慣
最近肌荒れが気になったり、肌荒れの治りが遅いと感じる時こそみんなの習慣を見直す機会です。
今から10項目のNG習慣をご紹介するので自分は大丈夫だろうかとチェックしてみてください🔍
NG習慣① 気合のこもったゴシゴシ洗顔
顔の皮膚は薄く、すぐに傷つきやすいデリケートな肌です。
そのため、肌の汚れを落とすために気合を入れてゴシゴシ洗顔をしてしまうと肌が傷ついてしまうので肌荒れの原因やくすみ・毛穴の原因になってしまいます。
私もこれを知らなかったときは、しっかり汚れを落としたいがため気合を入れて長時間ゴシゴシと洗顔をしていましたが今になって後悔してます…
肌荒れや綺麗な肌を作るためには、【極力肌に触れないようにする】ということがとっても重要です。
肌荒れがしにくい洗顔のポイントは下記のとおりです。
■洗顔料はしっかり泡立てる
■指が肌に触れないように泡の弾力で洗うイメージ
■30秒～1分程度の短時間で泡で洗うようにする
■10~15回を目安に顔を擦らないように水をかけるイメージでしっかり洗い流す
NG習慣② 期限の切れたコスメを使用
結構これを知らない人が多いのですが、皆さんは大丈夫でしょうか？
コスメも食品と同様で消費期限があります。
特に、肌全体に使用する日焼け止めや化粧下地・ファンデーションの中には保湿成分として油分が多く含まれています。
それらは時間とともに油分が酸化してしまうので肌に大きな負担をかけてしまうので肌荒れの原因に‼
けど実際は私もそうですが、高いお金を出して買ったのに捨てるのなんてもったいない😭
ですが、期限が切れたコスメを使用し続けることはとても危険です。
期限が記載されていないコスメも多々あるので、一般的コスメの期限を下記にまとめておくので参考にしてみてください。
| 未開封 | 3年 |
| 開封 | 1年 |
| 開封後のアイシャドウ・マスカラ・アイライン | 半年 (粘膜に近くに使用する物は雑菌が入りやすいため) |
NG習慣③ 年齢を重ねると同時に後悔。日焼け止めを塗らない
日焼け止めを塗らないと絶対に後悔してしまいます。
春夏秋冬問わず、天気問わず紫外線は降り注いでいるので日焼け止めは365日塗ることが超重要。
だけど肌荒れに何が関係あるの？って感じですが紫外線も肌荒れの原因や肌荒れの治りに大きく関係してきます。
日焼け止めを塗らず紫外線を沢山浴びてしまうことによって、日焼けやシミのメラニン色素の原因になるだけではありません。
紫外線によって体内に活性酸素が発生してしまい、細胞を傷つけてしまうので顔のくすみや肌荒れの原因になってしまいます。
そのため、季節や天気に問わずメイクしない日でも日焼け止めを塗るようにしましょう！
NG習慣④ 水分補給をしっかりしない
人間の体は約60~65%が水分になっています。
ですが水分補給をしっかりしないことによって、体は脱水状態になり体内の水分が不足してしまいます。
その結果、血がドロドロになってしまうだけではなく肌を含む全身の新陳代謝が悪くなり、肌荒れや浮腫み、乾燥に便秘等の不調になってしまいます。
そのため、こういった症状があった場合は隠れ脱水症状になってしまっている可能性が高い！
自分は女優だという気持ちで、こまめに水を化粧水を内側から摂取すると思ってこまめに飲むようにしましょう。
目安は1日1L~1.5Lがおすすめです。
NG習慣⑤ 小腹がすいた際のスナック菓子
小腹がすいたなっと思ってしまうとついつい手が行ってしまうスナック菓子…
私も結構小腹がすいてしまうとチョコやポテトチップスなどに手が伸びてしまい、大きなニキビができてしまうことが多々あります😓
それもそのはず。
砂糖が沢山入ったチョコレート、油たっぷりのスナック菓子はニキビや毛穴詰まりの助長をしてしまいます。
なので肌荒れや肌トラブルが気になる人はスナック菓子などをやめて、小腹がすいた際は無糖ヨーグルトや無塩素焼きナッツなどを食べるようにしてみましょう。
NG習慣⑥ 過度なスキンケアを行ってしまう
毛穴汚れや角栓が気になってしまいついついやってしまいがちなのが、洗浄力の高い物で過度なスキンケアを行ってしまうことです。
洗浄力の高い洗顔料やスクラブを毎日使用してしまうと肌に大きな負担がかかってしまい、肌が乾燥しやすくなったり、傷ついてしまったり、ざらざらな肌の原因にもなってしまいます。
洗浄力の高い物を使用する際は、自分の肌質や期日をしっかり守ってから適切なスキンケアを行うことを心がけるようにしましょう。
NG習慣⑦ 冷水か熱いお湯で顔を洗っている
ついつい面倒でやってしまいがちなのが、水の温度設定を行わず洗顔してしまうことです。
ですが、冷たすぎる水の場合であれば毛穴が開かず汚れを落とし切ることができません。
熱いお湯の場合であれば、肌に必要な皮脂やうるおい成分まで流されてしまうため乾燥の原因になります。
肌よりも少し冷たい32度のぬるま湯で洗顔を行うのがベストです！
NG習慣⑧ 肌に触れるものを洗わない
メイクブラシやパフ、そして枕カバーなどを定期的に洗ったり変えたりしていますか？
肌に触れるものは肉眼では見ることはできませんが肌荒れの原因になる雑菌が沢山います。
そのため、いくら頑張ってスキンケアをしても生活習慣を正しくして頑張ったとしても、肌に触れるものを清潔に保てていない場合は意味がありません。
枕カバーを毎日洗うのは大変という場合は、枕の上にタオルを敷き毎日交換するようにしましょう。
またメイクブラシも毎日は無理でも1週間に1度は絶対に洗うようにし、肌に触れるものを定期的に清潔にするようにしましょう。
NG習慣⑨ 化粧水のみのスキンケア
保湿成分が高い化粧水だからこれだけで良いか！
と思って化粧水のみでスキンケアをすませちゃう人いるんですが、ダメですよ！
化粧水で潤いをしっかり補給していたとしても、乳液で肌に蓋をしないと水分が蒸発してしまい余計に乾燥してしまう原因になってしまいます。
どんな肌質の方でも、肌の水分蒸発を防ぐためにスキンケアを全部終えた後、最後には乳液をするようにしましょう。
NG習慣⑩ パックの使用時間を守らない
もっとしっかり保湿をしたい！
という気持ちから長時間パックをしてしまいがちですが実は逆に超危険！
パックを長時間使用し続けることでパックが肌の水分を吸い取ってしまい、肌が乾燥してしまいます。
また、逆に肌がふやけすぎてしまいため肌の角質層であるバリア機能が一時的に低下してしまう原因になります。
そのため、パックをする際は記載された使用時間をしっかり守るように心がけるようにしましょう。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
もし心当たりがある場合は改善するようにしましょう。
理想はNG習慣をすべて改善することですが、少しずつできそうなことからしていくようにしましょう。
全部改善しようとしてストレスになっては逆に肌荒れの原因にもなります。
まずはストレスを溜めないようにできることからコツコツと心がけるようにしてみてください。
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